Futbolda Hız ve Çeviklik Antrenmanları
Hız Antrenmanları: Hız, futbolun temel taşlarından biridir. Hız antrenmanları, genellikle sprint çalışmalarıyla başlar. Bu tür antrenmanlar, oyuncuların patlayıcı gücünü artırır. Örneğin, 20-30 metre mesafelerde yapılan sprintler, kasların hızlı kasılmasını sağlar. Ayrıca, interval koşuları da oldukça etkilidir. Kısa süreli yüksek tempolu koşular, ardından gelen dinlenme süreleri, oyuncuların dayanıklılığını artırır. Bu tür [...]